8 tips på hur du kan hjälpa en familj i sorg

För precis tio år sedan var jag på den sorgligaste resan i hela mitt liv.

Två dagar innan vi flög tillbaka till Sverige för att fira jul hade vi fått den mest förödande nyheten en förälder kan få; Ingrid hade en terminal genetisk sjukdom och hade ca 5 månader kvar att leva.

Nu var vi tvungna att möta våra familjer och vänner och berätta för dem att Ingrid, bara tre månader gammal, skulle lämna oss igen. Jag kan inte ens beskriva hur hemskt det kändes, och hur mycket det smärtade mig att se våra vänner och familj ta emot nyheten. Men de visste vad de gjorde, och stöttade oss ​​på ett fantastiskt sätt.

Det fick mig också att tänka ….

Hur skulle jag ha reagerat som vän?

Vad skulle jag ha gjort för en familj i en sådan situation?

Skulle jag ha vetat vad de ska göra eller säga alls, hade det varit en vän berättade samma nyheter?

Svaret var nej.

Nedan har jag listat 8 saker du kan tänka på om du har vänner eller familj som har upplevt en förlust.

1 – Respektera att de kanske inte vill delta i julfirandet i år, kanske är det bara för mycket för dem. Fråga vad de behöver i stället, och om det är något du kan göra för att tillgodose deras önskemål.

2 – Erbjud dig att hjälpa till med praktiska uppgifter, som matlagning och städning. Efter en förlust finns det bara ingen energi för vardagssysslor.

3 – Bjud in familjen på middag så att de inte har trycket att vara värdar under julen själva. Det finns ingen energi för det heller, tro mig.

4 – Respektera att familjen kanske vill vara ifred. Kolla in dem då och då för att låta dem veta att du finns där för dem, men försöka inte ”få dem ut ur huset” om de inte vill/orkar.

5 – Om familjen har barn, erbjuda dig att ta med dem på utflykter så att föräldrarna kan få lite egentid.

6 – Hjälp dem att minnas. En av de största rädslorna efter en förlust är att den person som dog kommer att glömmas bort alltför snart. Ge familjen en möjlighet att prata om vad som hänt, dela minnen, och ge utrymme för tårar.

7 – Ha tålamod. Bli inte irriterad eller frustrerad om de upprepar samma historier om och om igen. Det beror inte på  att de är fast eller vägrar att ”komma över det”, är detta ett viktigt steg för att läka sorgen.

8 – Inte, och jag upprepar, INTE undvika en familj i sorg. Det finns inget mer smärtsamt än att se vänner och släktingar försvinner efter en förlust, bara för att de inte vet vad de ska säga eller göra. Det är bättre att säga ”jag har ingen aning om vad du går igenom, men jag är här för dig.”, än att försvinna från deras liv bara för att du inte känner dig bekväm.

Om du har några frågor om hur man kan stödja en familj i sorg, tveka inte att kontakta mig! Det är därför jag är här.